stres

GoogleDrive_Apreciere-profunda-cover-art

Meditatie #7 – Apreciere profundă

, , , , , 0

Meditatie #7 – Apreciere profundă
Meditație

 
 
00:00 / 22:54
 
1X
 

Acesta este cel de-al șaptelea episod din podcast de meditație. Prin intermediul acestui episod doresc să ofer un exercițiu ghidare  într-o apreciere profundă.

Știința ne arată că prin practicarea recunoștinței ne crește energia, reduce anxietatea, îmbunătățește somnul și creează sentimente de legătură socială. Iar în viata de zi cu zi ne cerem multe obiective mari de atins dar uitam să apreciem și să ne bucurăm de ce am realizat până acum. Astfel încât sa ne încurajăm sa atingem acel obiectiv.

Acest exercițiu te va ajuta să conștientizezi și să te apreciezi din ce în ce mai mult în fiecare zi.

Iți mulțumesc și relaxare plăcută. Namste 🙏

GoogleDrive_Meditatie-Relaxare-vs-Stres

Meditație #6 – Relaxare vs Stres

, , , , 0

Meditație #6 – Relaxare vs Stres
Discuții

 
 
00:00 / 27:25
 
1X
 

Acesta este cel de-al șaselea episod din podcast de meditație. Prin intermediul acestui episod doresc prin intermediul medicului Horațiu Stănculescu să oferim informații despre stres și ce metode de relaxare care se pot utiliza.

Stresul apare atunci când o experienta neprevazuta apare, doar că modul nostru de abordare este cel care declanșează un anumit grad de tensiune. Acesta ne transformam într-o persoana supărata, iritata, nervoasa și atât de tensionata precum un arc care zboară cu săgeți în stânga și în dreapta. Răbdarea dispare, panica se instaurează iar noi ne consumam toată energia pe o situație aparent fără ieșire.

Acest episod conține cateva sugesti, recomandari și metode de relaxare.

Iți mulțumesc și relaxare plăcută. Namste 🙏

Atelier de meditație prin joacă

, 0

Atelier de meditație prin joacă 

Facebook

Te invit la un atelier în care atenția va fi îndreptată spre PREZENT. Exercițiile de meditație sunt concepute astfel încât să iți ofere o doza de conștientizare a gândurilor, emoțiilor cât și o relaxare a corpului. La baza acestor exerciții sunt elemente din improvizație, meditație (mindfulness – http://tiny.cc/oxbr2y, vipassana – http://tiny.cc/s7br2y) și inteligență emoțională.
Dacă nu ai aflat încă răspunsul la întrebările de mai jos sau nu ai idee despre cum să îți gestionezi stresul, atelierul acesta este pentru tine.

Ești în continuu stresat sau presat?
Vrei să-ți schimbi starea fizică sau emoțională?
Nu știi cum ai putea să te relaxezi zilnic?

Acest atelier se adresează persoanelor peste 16 ani (sau al copului din tine 🙂 .

CU CINE?
Sunt Marian și sunt pasionat de programare, știință, muzica, artă, sport, psihologie, inteligență emoțională, neurologie și meditație. Cu 5 ani în programare, am descoperit ce înseamnă, în anul 2015 când trecem printr-o perioada grea atât fizic cât psihică. Atunci am simțit că este necesar să fac o schimbare majora. Așa că într-o zi de toamnă târzie m-am hotărât să meditez zilnic și fac asta de aproximativ 1243 de zile, timp de câteva minute pe zi. Și de atunci am început să ma îmbunătățesc zilnic prin: meditație, sport, cursuri de improvizație, meditație, vorbit în public. Mai multe detalii gasiți și pe: https://amedita.ro/#aboutme

Misiunea mea este să sprijin oamenii să aibă o conștientizare a prezentului. Susțin valori ca: bucuria, bunăstarea, conștientizarea, relaxarea, creativitatea, sinceritatea.

CU CE?
Vino la atelier pregătit cu entuziasm de-a afla și explora noi posibilități de relaxare pentru tine!

UNDE?
Strada Paris 15, (în spate în curte)

CÂND?
Vineri, 22 februarie 2019, ora 19:00

CUM?
Înscrie-te completând formularul (număr este limitat de locuri: max 20 persoane) :
https://goo.gl/forms/04z6STra49nuf38R2

CONTRIBUȚIA TA:
Participarea la atelier presupune o donație recomandată de 15 lei.

Load More

Recent Comments